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听说用“哥本哈根减肥法”,13天能瘦10斤!林允

作者:admin日期:阅读:123

分类:减肥/减肥方法/

“哥本哈根减肥法”,这个减肥方法从很久之前就开始了。最早的时候是2014年,网上有位网友说自己晒了份减肥食谱,说自己用这个减肥方法,13天瘦了10斤左右。这是一个比较惊人的减肥效果,简直就是每天瘦一斤的节奏啊。如果你原本是一个体重110斤的微胖人士,半个月之后就成了标准体重的瘦人了。这根本就是减肥人士的梦想呢!

什么是哥本哈根减肥法:

这个减肥方法主要是一份减肥食谱,它由13天的减肥菜单构成。每一天吃的食物以肉类居多,早上吃黑咖啡和面包,中午吃200g火腿、鳕鱼,或者是2个煮鸡蛋,晚上则是200g牛排或者250g鸡肉。中途的时候可以吃水果,如果你觉得饿,还可以吃蔬菜。

在第7天的时候和第11天的时候,早上也是咖啡和面包,但是中午只能喝水。

这个减肥方法吸引了众多的人来尝试,女明星林允就在今年1月份的时候,发微博说自己要用这个减肥方法来减重。

林允亲测哥本哈根减肥法:

林允将自己的减肥计划发在了微博小号上,号称要13天减重10斤,就不相信自己瘦不下去!原来女明星也和我们,用着一样的减肥方式,有着一样的减肥痛苦,突然好欣慰,哈哈~

减肥计划开始,哥本哈根减肥法主要就是吃肉,肉食占的比例非常的大,据说这样能养成易瘦的体质。林允自己也是以蔬菜和肉为主。看看效果怎么样吧!

5天过去了,没瘦还胖了一斤!额,看来效果并不好,小姐姐都怒了!后来林允也在小号上面陆续的晒过自己的体重,平均都在103左右。小编也想说,13天瘦10斤?什么鬼!

哥本哈根减肥法可能真的瘦不了:

不知道大家有没有发现,哥本哈根减肥法在严格的限制碳水,基本上没有主食的摄入。没有主食的摄入就代表着逃离不了反弹的命运,即便瘦了也会重回来。如果像林允这样不瘦反胖,可能是因为热量超标。

健康的减肥饮食应该是有合理的饮食结构的,必须要包含有蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素、碳水等,也就是你要吃肉或者豆制品,要吃蔬菜和水果,要吃粗粮,要吃主食,也要多喝水。

然后在整体上面控制热量的摄入,就能合理的减重,不反弹。期间忌高热量、忌高盐糖油、忌暴饮暴食、忌晚饭吃很晚。

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