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挑错!拯救明星极端瘦身

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“追星族”眼见自己的偶像拥有天使脸蛋、魔鬼身材,自然纷纷效仿。但专家认为明星不是美容、减肥专家,其中很多“绝招”太过极端,可能危害身体健康。   

减肥错误之——纯吃肉      

代表人物:泽塔·琼斯——其产后顺利恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥,即每餐才能大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。   

专家点评:错!人是杂食动物,假如只是单纯吃一样,势必会伤害身体健康,重要者还会危及生命。 潇雪 推荐: 凹凸有致米饭营养塑身法   目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下,光吃菜、少吃饭的人愈来愈多。其后果是,人提不起精神,注意力不集中。依据中国营养学会推荐标准,每人每日碳水化合物摄取量,不能低于膳食总热量55%,至少为300-400克。   

减肥错误之——穿塑身内衣睡眠      

代表人物:大S(台湾艺人)——大S在书中“言传身教”了各种瘦身妙招,并较强推荐大家穿调整型的美体内衣:“包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿,工作也穿,睡眠也穿着睡,全副武装,要让瘦的使命必达!”   

专家点评:错!说穿了,此种“美体内衣”的打造并不复杂,旧是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力解除,身体则立刻恢复原样。   长功夫穿此种紧绷的“美体内衣”后,会妨碍女士正常的呼吸和运动。此外,女士的腹部有许多重要脏器,长期压迫会出现不良后果,方便出现周身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响肌肤的汗液排泄,引发肌肤病。   

正确妙招:塑型内衣白天才能穿,在晚间就要解下,给身体以有效地呼吸,其实在白天我们用内衣才能有效地托出丰满胸部( 潇雪 推荐: 利用胸衣拨奶绝技 伊能静言传身授 ),别的部位仍是用运动和饮食疗法特别科学。   

减肥错误之——一年激瘦36公斤      

代表人物:郑欣宜——一个103公斤的“胖妹”,1年中减掉三分之一的体重。顺利的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记,还将她的个人减肥菜单奉为“宝典”。   

专家点评:错!这位明星的底子体重确实偏高,但一年减36公斤,速度实在太快了!一味求快的结果,除了会形成体重反弹外,还易引起营养不良、内释放紊乱乃至周身器官衰竭。因迅速减肥引起死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是,这位主人公还未满18岁,身体发育还未成熟,“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。   

建议:很多明星为达成快速瘦身结果而求助药物(当心减肥药吃出心脏病),关于18岁以下的青少年来说并不符合,运动+合理饮食为最好妙招(比如做些减肥药粥),在考究明星郑欣宜减肥妙招时,应该充分思考到本身条件与她的区别,减肥妙招因人而异。   

减肥错误之——早饭只吃果汁      

代表人物:刘嘉玲——刘嘉玲年近40,依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方旧是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每日每餐的主食。   

医生点评:错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补,对**很重要。因为通过晚上近10小时的消化,此时人必要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭,久而久之会出现营养不良。果汁不用单独做为早餐吃,平时就才能DIY一款做减肥佳品。   建议:早饭不光要吃,而且要吃好,以多种食物的组合为最佳,即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,只有这样对健康才有利。

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