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不能轻易放过肥胖

作者:采集插件日期:阅读:385

分类:减肥/减肥常识/

      肥胖是病
  目前医学界对机体脂肪太多已达成一致意见:肥胖是机体以脂肪的形式贮存的太多的能量,对健康和长寿具有不良影响。世界卫生结构也已明确宣布:肥胖是一种疾病。
   最新国**重标准
  “中国肥胖难题工作组”经过对24万人资料的分析讨论,提出了“中国成**重指数分类建议”:
  适宜范围:体重指数为18.5~23.9kg/m2超重标准:体重指数为24.0~27.9kg/m2肥胖标准:体重指数超过28.0kg/m2体重指数=体重(kg)/身高(m)2按此标准,尽管保守估算,我国目前至少有2亿~3亿超重者,3000万~4000万肥胖者。
  肥胖与死亡的关系
  医学研究直接发现,重度肥胖者寿命鲜明缩短。我国民间也一直流传着“有钱难买老来瘦”的说法。后来的研究逐渐发现,尽管是轻中度肥胖,也会使死亡率鲜明上涨。
   肥胖与疾病的关系
  肥胖才能引起许多疾病。高血压、高血脂、冠心病、缺血性卒中(脑梗塞)、糖尿病、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、睡觉呼吸暂停综合征、痛风、腰腿关节疼痛及骨质疏松等都与肥胖有关。
   减少体重有诸多好处
  当体重有效减少后,肥胖者才能鲜明感到多汗、气喘、疲劳等多种症状减少或消失,行动更为敏捷,生活质量提高。减少体重还才能有效预防心脑血管疾病、糖尿病等重要危害**健康的疾病。
   减肥误区多
  为了健康积极减肥是正确做法,但目前许多人在减肥妙招或指导思想方面存在误区,重要影响减肥结果。误区包括:
  盲目相信广告宣传广告宣传常片面强调减肥产品的单一作用,使减肥者误以为只要运用该减肥产品就才能到达减肥目的。其实不然,肥胖是多种因素综合作用的结果,所以减肥需要“多管齐下”。要想取得良好的减肥结果,有时还需要医生进行需要的“个体化指导”。 
  希望一劳永逸不想经过长期坚持改变不良生活方式(如喜食高脂、高能食物)的途径到达减肥目的,而是寄希望于经过某种药物或别的手段收到一劳永逸的减肥结果。结果经常引起停药后体重反弹。须知减肥无捷径,不吃多动是减肥的基本条件。要想减肥必需有持之以恒的决心和毅力。
  追求过快的减肥结果或作季节性的减肥这样做的结果经常是体重忽高忽低,对健康极为不利,有时还会促发骨质疏松。减肥需要连续、缓慢地进行,减肥速度以每周体重下降不超过0.5~1kg为宜。
  一经反弹便自暴自弃一些减肥者,在出于自己减肥妙招不妥形成体重反弹时,便认为自己“天生旧是喝凉水都长肉的人”,甚至放弃本来已收到一定结果的努力(如健康的饮食习性)。其实既然曾经产生过体重下降,就表明减肥是才能做到的。遇到此种现象,请医生帮助找出反弹因素,控制体重便会成为美好的现实。
  减肥过度体重过低同样影响健康。有人做过统计,过度消瘦的人的死亡率比正常人高30%。所以,原本很苗条的人,千万不要盲目追求太过纤细的身材,体重指数至少应到达18.5kg/m2以上。健康才是美。
  科学减肥的原则
  低脂限量饮食,适当增多运动,进行心理调整,安全药物辅助。具体减肥方案应请医生帮助拟订。

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