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你的减肥压强有多大?

发布日期:
     

  提起减肥,你就忍不住血压升高,一把鼻涕一把眼泪地向我倾诉你的减肥血泪史。为什么付出这么多,却没看到收获,苗条的身材仍然只是一个梦。

  I KNOW,你已经尽了全力。你的努力和虔诚足以打动每个人。

  其实,瘦不下来的因素在于你的“心”。太大的瘦身压力使你难以放松,心事愈来愈重,身体也愈来愈重。

  现在做起,直接RELEX一下,放松心情才能为身体减压。瘦身过程不应该充满眼泪和痛苦,让我们以愉快的心情从新出发。

 测测你的减肥压强

  你的减肥压力到底有多大?下面这个测试才能给你答案。

  1.常常会抱怨老天太不公平:世界上为什么有那么多窈窕美女,而我偏偏不是其中的一员?

  □YES □NO


  2.办公室里最让我烦的旧是那个家伙,她每次都比我吃的多很多,可身材却比我瘦很多。


  □YES □NO

  3.我烦人镜子里的自己。


  □YES □NO


  4.我天天都在想,今日又吃得太多了。


  □YES □NO


  5.天呀,我的大腿粗壮得像树干。


  □YES □NO


  6.当我在别人面前吃那些使人发胖的食物时,会让我觉得丢人,良心难安。


  □YES □NO


  7.我不爱好别人从背后盯着我看,那样会让我担心:他在看什么呢,是不是已经注意到我的臀部曲线太松!


  □YES □NO


  8.我都快半年没游泳了,因为穿着游泳衣的我胖得像只小鸭子,这让我觉得难堪。


  □YES □NO

 9.假如我一天没有做做运动或是进行其它的体育锻炼,我便会感觉很差。


  □YES □NO


  10.天呀,我现在总是注意那些苗条动人的女郎,我是不是个同性恋?


  □YES □NO


  11.有很多食物,例如薯片、巧克力,每次吃它们我都会有一种较强的罪恶感。


  □YES □NO


  12.我现在面临的最大烦恼旧是我的体形。


  □YES □NO


  13.每次我吃了太多的东西,或是热量高的食物,都会马上想到如何把这些吃进去的卡路里用工作或是锻炼折腾掉。


  □YES □NO


  14.我害怕浴室里的镜子,因为自己的裸体实在让人倒胃口。


  □YES □NO

  15.吃了太多东西后,我有时会呕吐,或是吃泻药。


  □YES □NO


  16.每日几乎都是这样做起的,刚刚起床我就默念:天灵灵,地灵灵,今日一定要不吃点。


  □YES □NO

  测试效果

  你的答案中“YES”少于6个:

  减肥压强低压区

  你的状况还不错,平时你不是太在意别人的眼光,因而没有承受到太鲜明的减肥压力。注意维持!

  “YES”在6—10个之间:

  减肥压强中压区

  你是不是有过这样的经历,好几天没有好好吃饭,效果终于忍不住冲向餐厅,暴撮一顿水煮鱼。假如继续连续此种生活状况,会让食欲中枢和自律神经紊乱,效果有可能造成肥胖体质。

  “YES”多于10个:

  减肥压强高危区

  连续的减肥压力,让你身心疲惫,身体机能已经处在混乱边缘。虽然常常节食,但是又会在太过饥饿的状况下,大吃甜点,让自己陷入减肥的恶性循环。更糟糕的是,不正常的饮食状况还让你的面色太黄,身体怕冷,还引发了便秘。赶紧进行改变吧,趁现在还不太迟。

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