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服用左旋肉碱减脂是真的能减肥吗?

作者:admin日期:阅读:223

分类:减肥/运动减肥/运动减肥/

大家都知道左旋肉碱,经常见过左旋肉碱各种的产品,听人说减肥效果不怎么样就对它不感兴趣。你们要知道,很多运动员现在还在服用它,他们是为了减脂抗疲劳,保持身材控制好体重并获得了更好的成绩。

1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后,左旋肉碱便风靡全球,成为营养补剂的新宠,随着很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一,适当补充左旋肉碱。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶,促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。脂肪燃烧只能在细胞线粒体内进行。可问题是,脂肪的大分子很难穿透线粒体膜,所以无法持续、大量的燃烧。要想让脂肪顺利进入线粒体,就必须有一种辅助酶的参与,那就是左旋肉碱。

补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性,从而促进葡萄糖的氧化利用,有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性,降低ATP的生成,导致疲劳发生,补充左旋肉碱可以清除过多乳酸,提高运动能力,促进运动性疲劳的恢复。

左旋肉碱的能量是最大的抗衰老力量,细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一,适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。

肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官,除食用过多脂肪可导致脂肪肝外,当体内缺乏左旋肉碱或甲基供应不足时,会引起长链脂肪酸氧化发生障碍,也会导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

增加或补给左旋肉碱的摄入量,可调节脂肪代谢,促进脂肪的氧化,从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。目前瑞士、美国及日本等国家都用左旋肉碱来防止脂肪肝的发生,也可以通过添加左旋肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。

如果要靠左旋肉碱减肥不运动,根本帮助不到你减肥的效果,请立刻动一动,坚持做适量的运动,才会有瘦下来。

温馨小贴士

左旋肉碱在服用后1~6小时内发挥减肥的作用,在这个时间段加大运动量效果最好。

目前安全服用范围是不超过4g/天,服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋肉碱的吸收。

睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。

本文标签:运动吃左旋(6)
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