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张继科与景甜的“甜蜜瘦身之旅”,这道瘦身甜

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分类:减肥/运动减肥/瘦身动作/

近日张继科晒出与景甜的海边牵手照,公布了二人恋情。大家在一片祝福声的同时也应该注意到这对情侣组合的健美身材,现在就是我们告别单身狗的队伍,开启疯狂瘦身的时候了。今天为大家推荐一道特别应景的瘦身甜品,甘甜美味又营养均衡,蓝莓山药是必不可少的瘦身佳品了。山药具有滋补健身,延缓衰老的功效。可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,同时具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

美美的蓝莓山药

配料:

山药 200克、蓝莓酱 100克、西兰花 少许、酸奶 50克

烹饪步骤:

1.蓝莓洗净

2.去皮 记得带手套哦 不然胳膊会会很痒

3.上屉蒸20分钟 感觉用筷子能扎透 就蒸熟了

4.用木铲压碎成泥

5.到入酸奶搅拌均匀糊状 不能太稀哈

6.装入裱花袋

7.将山药挤入盘中 撒上用酸奶调好的蓝莓酱(蓝莓酱有些稠)摆上焯过水的西兰花

8.溜一部分山药和蓝莓酱搅拌均匀 装入裱花袋

9.挤在蓝莓山药上做点缀 是不是很漂亮

烹饪小贴士:

山药的瘦身原理:作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。改善人体消化功能,增强体质,改善皮肤的滋润感和色泽。山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

还有哪些瘦身甜品?

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本文标签:瘦身甜品(9)
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