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还藏着你的小粗腿?常见的瘦腿食物,一起吃出

作者:admin日期:阅读:102

分类:减肥/局部减肥/瘦腿/

又是一年秀腿的季节了,但没有一双秀得出手的美腿怎么办?一直藏着吗?当然不!来跟我一起看看有哪些常见的食物能瘦腿吧。

一、红豆

红豆又叫做赤小豆,所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿,减少便秘,从而清除下身脂肪。

红豆减肥法适合各个年龄段,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,可以尝试一下哦。

二、海苔

海苔里富含维生素A、维生素B1、维生素B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡裨益良多。

可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿的效果,想要纤纤玉腿可不能放过它。

三、苹果

苹果有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。最棒的是还可以降低热量的吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。

苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分,还不快去吃苹果。

四、芝麻

芝麻中含有的亚麻油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,提高新陈代谢,减肥瘦腿就轻松得多。

此外,芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,使你的双腿更细腻光滑。

五、香蕉

很多的水果减肥餐都能见到香蕉的身影,因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等,可以有效地整肠,帮助排便。

香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水灵灵的美颜圣品,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

本文标签:苹果瘦腿(1)
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