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产后恢复就吃“它”,1顿顶饿24小时,连吃半个

作者:admin日期:阅读:114

分类:减肥/局部减肥/瘦腹/

产后恢复就吃“它”,1顿顶饿24小时,连吃半个月,小腹平坦了!

大部分女性的一生之中都要经历生产之痛,不管是什么样体质的人,在经过生孩子这一道坎之后,身体都会引起不小的变化,其实是生育之前身材再好,生育之后都需要很久的恢复期。最能引起大家重视,还有头疼的就是减肥这个话题了,怀胎10月女人都会变胖,这一点大家都不能幸免,尤其是生完孩子之后,体重蹭蹭往上涨,这个时候减肥就成了最大家最关注的话题。今天推荐给大家的这道美味就是对产后恢复很有帮助的减肥良方,也是嫂子在产后经常吃的一道菜,半个月的时间小腹就变得平坦了,真的超神奇!

产后恢复是特别重要的事,所有的女性都一定抓住这个时间段,因为都过了最佳恢复期,再去减肥就特别的困难了,所以说这个时候即使再馋,也要注意饮食。今天推荐的这道减肥餐味道很好吃,营养价值还特别的丰富,关键是效果还特别的明显。首先要准备的食材就是秋葵了,秋葵的功效特别的强大,它有很好的减肥效果,热量很低,且含水量高,脂肪很少,却富含蛋白质,产后恢复期即需要顾及营养,又需要减肥效果好,所以说选择它最好不过了!

鲜嫩的秋葵买回家,然后放在清水下面,清洗干净之后就可以放在开水里面焯烫一下了,焯烫大概30秒钟的时间就可以将其捞出了。其实潮水是一个很重要的步骤,在炒青菜的时候焯一下水,炒的时候就可以不会变色,食材会保持鲜亮,能增强人的视觉效果,看着就觉得好吃!

然后要做的就是将鸡肉清洗干净,切成小块儿,加入调味料腌制,腌制的时候加一些料酒,然后稍微加一点生粉、蚝油,还有生抽进去搅拌均匀,然后拿着手一直去揉搓,但是不要用力过猛,之后就可以放置在一边,等待二十分钟的时间就好了。平底锅里面放适量的油,油温五成热的时候放入腌制好的鸡肉,小火慢煎,将一面煎成金黄色之后,开始用筷子将其翻面!

鸡胸肉两面都煎至焦黄,然后翻炒一下,大概就已经八成熟了,这个时候可以放置焯烫好的秋葵,转大火翻炒均匀,然后加上调味料,这道好吃的减肥餐就算是做好了,吃起来口感还是很不错的。鸡胸肉这款食材,不管是健身达人或者是需要减肥的人士都喜欢吃,它富含蛋白质的,也会给人很强的饱腹感,吃了之后特别抗饿。1顿顶饿24小时,连吃半个月,小腹平坦了!

给大家看一下最终的成品,看起来颜值还是很高的,吃起来自然心情就好了,不管是产后恢复人士,还是说爱美、想要瘦身、减肥的人士,都是很不错的食材,做法也简单,你们学会了吗?

本文标签:小腹平坦(10)
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