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橙子减肥法十天瘦6斤,美白+减肥=吃它,这样吃

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你是不是常常为减肥而苦恼呢,什么东西都不敢吃,可是到了减肥的停滞期,怎么运动都瘦不下来了,反而吃多了一点食物就会让你反弹呢,减肥到了最后,只是留下了越减越肥的结果。怎样才能一劳永逸呢,难道你就是瘦不下来,喝水也会变胖的那种人吗?

现在我就给大家介绍一种减肥方法,它让我在短短的十天之内就瘦掉了三公斤,停用之后也没有发生任何体重复胖的情况,它就是橙子减肥法。

橙子的减肥原理:

橙子被称为“疗疾佳果”,富含钙、磷、钾、维生素c、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙,以及醛、醇、烯类等营养物质。橙子纤维素丰富又是低热量,含有天然糖分,可代替正餐、糖果、蛋糕等食物,喜欢吃甜食而又正在减肥的朋友可以选择吃橙子来满足自己的食欲。加之橙子富含纤维,因此多吃可以助排便,可以排出体内的毒素。

橙子蒸蛋

材料:橙子若干个,鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右),糖,橙子汁。

做法:

1、橙子外皮洗净,切去一部分,用勺子将橙子挖干净,橙子汁备用。2、碗内打入鸡蛋,加入橙子汁和糖,搅均匀。3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮,用牙签固定好。4、上锅隔水蒸10分钟左右。5、待蛋糊熟透之后,取出即可。

橙汁冬瓜球

材料:冬瓜500克、食盐1小撮、橙汁350毫升、白砂糖1勺、白醋1勺、水适量。

做法:

1、将冬瓜洗净,削去冬瓜皮去除瓜瓤部分,用果肉挖肉匙将冬瓜肉挖成一个个半球形;煮滚一锅清水,将冬瓜球倒入锅中。2、将冬瓜球煮熟(约7-8分钟)后捞出,浸入冰水中迅速冷却,捞出沥水备用;将锅中煮冬瓜的水保留约3汤匙的量,其余部分倒掉,将白糖、白醋、1小撮盐倒入水中煮滚,熄火摊凉备用。3、将橙汁倒入锅中,与糖醋汁水搅匀;将控水后的冬瓜球放入保鲜盒中,将混合橙汁倒入浸没瓜球,加盖密封后放入冰箱冷藏,冰镇后食用口感更佳。

橙子速效减肥法

早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶:鲜榨果汁一杯。

晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

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